瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧,这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦+紧实大腿线条:大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的, 导读:小提示;穿高跟鞋瘦腿的时候,对于大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松驰的,这样做对于大腿内侧的肉来说是很难瘦下来的小妙招哦!小窍门一:穿合适的高跟鞋瘦腿的时候,对于大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,这样做对于大腿内侧的肉来说是很难瘦下来的小妙招哦!(图片来自网络)小贴士:
1.选择适合自己的高跟鞋
2.穿前先热身运动,可以先拉伸一下肌肉。
3.穿高跟鞋要穿舒适的、宽松的运动服装。运动过后,要对腿部进行适当的按摩放松。小巧用手掌从脚踝处开始由下往上按摩提拉,刺激淋巴及血液循环;
穿着适合自己的高跟鞋走路,能有效地减少肌肉的紧实度,塑造纤细的美腿。
(图片来源百度网盘图)
4.穿着平底鞋或厚底袜走路,不要光着脚走路,这样容易造成足弓塌陷,而且脚趾容易疲劳。
5.走路姿势要正确,尽量让脚底平踏在地面上,这样可以增加足弓的张力,保持身体的平衡;
6.走路时,身体挺直,不要向前跨一步,这样有助于拉动臀部肌群,让重心向上移动,还能锻炼大腿内侧肌肉的耐力;
7.穿上高跟鞋,注意脚尖保持向外打开的趋势,而不是“内八”,这样有助于拉长小腿的肌肉线条;
8.穿着高跟鞋走路时,要注意膝盖不要超过脚尖,以免造成腰椎压力过大;
9.走路过程中,要注意保持背部挺直,不要驼背或者刻意前倾,这样容易造成脊柱弯曲;
10.穿鞋子时,尽量穿稍微窄一点的鞋跟的鞋子,这样有助于使小腿的肌肉得到有效的锻炼;
