一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故, 一、最容易造成小腹脂肪堆积的食物
1.甜食甜食中含有大量的糖分,热量也是非常高的,经常吃很容易在身上形成赘肉,特别是女生,经常吃甜食不仅容易长胖,而且还很容易在体内堆积,尤其是在肚子上,很容易形成水桶腰。
2.盐大家都知道盐分可以防止我们身体浮肿,其实盐分也是导致肥胖的一个重要因素之一,因为过多的盐分摄入会导致我们的血液循环变得缓慢,这样容易导致身体浮肿,特别是在腰围比较粗的情况下。
3.咖啡咖啡中含有大量的咖啡因,它可以加快身体的新陈代谢,帮助体内脂肪分解,而且还可以刺激副交感神经加快肠胃蠕动,有助于体内废物的排出,对于解决便秘也有很好的作用,所以很多人都习惯喝黑咖啡。
二、快速减小腹的方法
1、每天一定要喝足量的水,喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着
1.5L的大瓶子喝水,最少每天喝3瓶,还要加适量的荷叶茶营养蛋白奶昔,一天就要喝10斤的水,最多喝12斤。
刚开始时候不习惯,隔几分钟就有点想吐的感觉,但现习惯后概半小时一次。
2、一天一定要有一餐正常吃饭,少吃多餐,早餐一定要吃,要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,再就是要早睡,早起早睡,早上要吃的好,中午要吃饱,晚上要吃少,
所以,根据自己的时间安排来吃饭,最好每天早起喝杯牛奶或者豆浆,吃顿好早餐,9点多钟的时候一定要吃饭。
3、多做运动要减肥的话,运动是必不可少的。
无论怎么说,没有丑女人,只有懒女人,
所以,为了自己的健康还是赶快行动起来吧,为了美丽,加油哦!
