熬过整个低调的冬季,终于到了可以秀美腿的季节+不过冬季的低温和空调暖气已经让腿部皮肤状况大打折扣, 天气变冷了,不少爱美的女生开始烦恼自己腿粗的问题。
其实,在冬天可以穿上漂亮的裙子遮住粗壮的双脚,但不能完全暴露,而是要让双腿的皮肤看起来更美哦!夏天瘦身好事一桩天天宅在家,看着别人修长的玉腿,心里是不是很羡慕呢?
其实,想要拥有好看的双腿并没有那么难。
但是冬天的寒冷,也意味着我们不能偷懒啊!为了让自己的双臂可以露出来,我们需要做的是勤快起来,勤活动,尤其是小腿的部位。
因为冬日的气温太低,穿着厚厚的衣服,小腿的赘肉根本无处藏身,所以很多妹纸都不愿意出门去运动。
可是,你有没有想过,在冬天穿上厚重的裤子,小粗腿就会暴露了呢?
答案是否定的。
冬季,天气变凉,很多妹纸都不愿意出门运动!
可是,如果你的双臂可以露于外面,你却只能裸于身体外侧。
那么,你需要加强一下你的锻炼哦,这样才能够让你的双手呈现出美丽的线条,让你的双腿显现出来。
如果想要美腿,就要努力哦!
接下来,我为大家介绍一个瘦全身的方法:第一步,坐在地上,大、小腿成九十度角。
双手放在臀部后方,握紧拳头,轻敲小腿肌肉的地方,小腿肌肉要快速敲打,力度以舒适为准!
可以一边看电视一边做这个动作,不用担心会扭伤到小腿。
第二步,身体站直,双脚分开约三十厘米,小腿肚及脚尖部分尽量靠拢,双手自然垂放,握拳按着腰骨两侧。
双脚用力向内侧回收,前脚掌离地约二十公分,双脚维持不动,前脚掌悬空约四十秒,可前后各做三次,双膝保持伸直,臀部收紧上提,可训练腿部肌耐力,避免萝卜腿。
第三步,身体呈跪姿,双膝打开与髋同宽,双手插腰,背挺直,双眼望前方呈准备姿势。
身体慢慢向前弯下,将双手贴近地面,与肩同宽,手指尽量触碰到脚趾,背部保持挺直状态。
身体向前倾,直至双手贴合地面,与地面成四十五度角,双手放在左脚后方,眼睛望右方。
注意,背部一定要挺直,不能驼背,双手完全贴合地面,与肩膀呈一直线,重心放在右脚上,左脚膝盖要稍微抬起离地,换另一边进行同样动作,做六次即可。
