秋分时节养生之道，究竟该如何着手？秋分养生之法，究竟应如何实践？
秋分养生之道，每逢节气更替，养生策略亦需相应调整。毕竟，节气更迭带来的变化显著，需对二十四节气逐一关注，方能确保身心康泰。那么，秋分养生究竟有何妙招？
秋分如何养生：防秋燥
秋燥邪气侵袭，常损人体津液，削弱抵抗力，诱发诸多疾病。为抵御秋燥，建议多饮清水，常食新鲜水果如香蕉、梨、葡萄，并适量摄入蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻、红枣等滋养食材。外出时，选用滋润型护肤品，以防肌肤干燥。
秋分如何养生：少辛增酸
秋分过后，气温波动显著，秋风频至，气温骤降，寒意渐浓。干燥的空气更添疾病隐患。因此，饮食应以润燥益气为主，注重健脾补肝清肺，清润甘酸之品不可或缺，同时需注意寒凉属性的平衡。为缓解秋燥，应减少辣椒、葱、姜、胡椒等燥热食物的摄入，少吃油炸、油腻食品。国庆长假，家人团聚时亦应遵循此原则，以蒸、炖、烧、炒为主，烹调佳肴。
秋分如何养生：不要乱进补
夏季食欲不振，秋季胃口大开时，人们常热衷于大补，试图弥补夏季流失的营养。秋季虽是进补佳期，但平日里切勿随意进补。无病乱补，不仅伤身，还增开支。乱补如过量鱼肝油可致中毒，长期葡萄糖摄入易致肥胖。大量进补使身体吸收减慢，食物难以消化，营养易堆积，代谢器官负担加重，不利健康。
